Level 1 - 3 公路訓練班
設有三種不同Level的團體單車訓練課程，由入門級至專業競賽級，以訓練不同程度的學員。課程內容全面，包括認識單車、維修、安全、踩車技巧、力量訓練，以至比賽戰術等等，都由合資格專業教練教授。
私人單車訓練
因應個人的單車背景、技術和目標而為學員度身訂造的一對一單車訓練課程。以專業系統性的訓練，提升學員的心肺耐力、速度和爆發力，使學員能有效地提升其單車表現。訓練時間和地點的安排亦比較有彈性。詳情請直接與我們聯絡。
道路安全議會 x YourBikeCoach：單車安全訓練計劃
為推廣單車安全，道路安全議會積極舉辦各種宣傳活動及訓練計劃，藉此灌輸騎單車者正確的安全知識，實踐「路上零意外，香港人人愛」使大家享受騎單車的樂趣。
單車訓練課程
香港前單車代表，洪松蔭先生：「小朋友就是白紙一張，我們有責任教導他們正確的人生觀。」
運動是最好的磨練機會。本訓練班除了讓學員接受專業及有系統的訓練外，亦會著力培養出學員堅毅不屈，遇到困難不退縮的精神。
儘管今天生活無憂，但仍要為小朋友製造磨練的機會，教曉他們正確的人生態度。我們希望透過運動磨練下一代，灌輸正確的價值觀。
安全踏單車，避免意外發生，這才能享受單車活動帶來的無窮樂趣。學員透過有系統和科學化的訓練課程，即可明白單車的構造和保養、加強判斷能力和危機意識、競賽技巧和團隊精神的重要性等。無論您只是希望學懂踏單車，還是希望參與各類型競賽活動，這些課程都可以助您鍛鍊相關技巧，並在日常生活或比賽中發揮出來，感受單車的魅力。
*本會提供之所有訓練班，均保證由蔡俊明教練或其他香港單車聯會註冊教練執教，以確保教學質素。
*本會絕不聘請無牌教練。
本人提供之單車訓練課程，旨在讓學員：
- 對單車運動及其結構有清晰的概念
- 認識公路單車，包括維修至保養及各種零件的功用
- 熟悉不同道路之路面情況，減低不必要的意外發生
- 從訓練中加強自我的判斷能力，危機感及安全意識
- 學習有系統的訓練方法，從而提升個人能力
- 了解常見的錯誤姿勢對運動表現的影響
- 認識自我不足的地方，從而作出針對性改善
- 學習專業的控車技巧及訓練動作選取
- 學習團體合作精神及戰術運用的重要性
青少年單車訓練班 (初班)：
訓練日期：逢星期六
訓練時間：10:30am - 12:30pm
訓練地點：沙田單車徑
訓練對象：有基本單車技術的學員
青少年公路單車訓練班 (進階)：
訓練日期：逢星期日
訓練時間：2:00pm - 4:00pm
訓練地點：沙田單車徑
訓練對象：有一定的單車技術和經驗，並有能力接受有強度的單車訓練的學員
公路單車訓練班 (Level 1)：
訓練日期：逢星期日
訓練時間：12:00nn - 2:00pm
訓練地點：沙田單車徑
訓練對象：有基本單車技術的學員
公路單車訓練班 (Level 2)：
訓練日期：逢星期六
訓練時間：12:30pm - 2:30pm
訓練地點：沙田單車徑
訓練對象：有一定的單車技術和經驗，並有能力接受有強度的單車訓練的學員
公路單車訓練班 (Level 2)：
訓練日期：逢星期二
訓練時間：7:00pm - 9:00pm
訓練地點：沙田單車徑
訓練對象：有一定的單車技術和經驗，並有能力接受有強度的單車訓練的學員
訓練費：HKD 1080 四堂（青少年），HKD 1280 四堂（成人）
本會免費提供爬山單車給學生作訓練。
