踩好車認清4錯誤

(明報專訊) 2012年12月29日

你有踩好你的單車嗎？小時候學踩單車，大抵都是阿爸推車、「跌下跌下」就學會，不過「踩車」與「踩好車」是兩碼子的事，踩不好既勞損身體，更隨時釀成意外，樂極生悲。前港將兼現役單車教練蔡俊明糾正的4個踩車常見錯誤，有否在你身上出現？

錯誤1﹕恐失平衡座位太低

不少車友都把座位調校得太低，恐怕萬一失去平衡，也可立即雙腳著地。這是踩車4大錯誤中最常見一環，特別是租車人士，自備單車的一般買車時都會量度清楚，可避免此情。

錯誤2﹕視線不足跟車太貼

車友另一通病是視線範圍太小，只看眼前的地面，看到障礙物時已沒足夠時間反應。另外，單車徑愈來愈擠迫，車友卻不注意與前車的距離。

錯誤3﹕肌力不足雙手過直

由於上身肌肉力量不夠強，例如腰間腹背肌肉、手臂三頭肌和肩膀肌肉，車友便不自覺完全伸直雙手，用以支撐身體。其實踩車時手臂應輕微屈曲。

錯誤4﹕搞亂煞掣前後不分

在單車舖租用的單車，煞車系統大多為左邊後煞、右邊前煞。一般人遇上危險需要煞車，大多哪邊手靈活就煞哪一邊（通常是右邊），而且一下子就煞死。