踩好車 認清4錯誤

 

(明報專訊) 2012年12月29日

 

你有踩好你的單車嗎?小時候學踩單車,大抵都是阿爸推車、「跌下跌下」就學會,不過「踩車」與「踩好車」是兩碼子的事,踩不好既勞損身體,更隨時釀成意外,樂極生悲。前港將兼現役單車教練蔡俊明糾正的4個踩車常見錯誤,有否在你身上出現?

 

 

 

錯誤1﹕恐失平衡 座位太低

不少車友都把座位調校得太低,恐怕萬一失去平衡,也可立即雙腳著地。這是踩車4大錯誤中最常見一環,特別是租車人士,自備單車的一般買車時都會量度清楚,可避免此情。

 

 

 

錯誤2﹕視線不足 跟車太貼

車友另一通病是視線範圍太小,只看眼前的地面,看到障礙物時已沒足夠時間反應。另外,單車徑愈來愈擠迫,車友卻不注意與前車的距離。

 

 

 

錯誤3﹕肌力不足 雙手過直

由於上身肌肉力量不夠強,例如腰間腹背肌肉、手臂三頭肌和肩膀肌肉,車友便不自覺完全伸直雙手,用以支撐身體。其實踩車時手臂應輕微屈曲。

 

 

 

錯誤4﹕搞亂煞掣 前後不分

在單車舖租用的單車,煞車系統大多為左邊後煞、右邊前煞。一般人遇上危險需要煞車, 大多哪邊手靈活就煞哪一邊(通常是右邊),而且一下子就煞死。

 

 

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